La plasticité neuronale est le processus par lequel les neurones s’adaptent et répondent à leur environnement. Il s’agit d’un mécanisme fondamental qui permet aux neurones de modifier leurs connexions et leurs activités en fonction des stimuli qui leur sont présentés.
Les quatre principales activités pour développer la plasticité neuronale sont les suivantes :
1* les activités cognitives. Telles que la méditation, le jeu de mémoire et la résolution de problèmes peuvent aider à améliorer les fonctions cognitives et la plasticité neuronale.
2* les exercices physiques. Tels que le jogging, la course, le vélo et la natation peuvent stimuler les neurones en améliorant ainsi la plasticité neuronale.
3* la stimulation sociale. Telles que les conversations, le jeu, le rire peuvent stimuler les connexions neuronales et améliorer la plasticité neuronale.
4* les activités artistiques. Telles que la musique, le chant, la danse et la peinture peuvent stimuler les connexions neuronales et améliorer la plasticité neuronale.
Le yoga du rire cumule ces quatre activités :
- cognitive par ce temps de relaxation/médiation en fin de séance
- physique car on bouge/on saute/on inspire et expire fort….
- sociale par ce que le rire est contagieux et généralement on pratique le yoga du rire en groupe
- artistique par le biais de jeux de rôle/mime/théâtre …